Fysisk tilrettelegging råd og tips Det finnes en del grep du kan ta, og produkter du kan kjøpe som gjør at du kan du få et tryggere og mer funksjonelt hjem. Publisert 05.03.2025 12:52 Sist endret 23.04.2025 14:45 Lytt til tekstenStopp avspilling Kjøkken Vurder hvilke redskaper, service og kjeler som brukes oftest og la disse stå fremme.Vurder å merke skuffer og skap, fjerne skapdører eller bytte til glassdører.Vurder komfyrvakt og strømbryter/tidsur på elektriske apparater.Komfyrvakt eller temperatursensor fra ElkjøpInformasjon om komfyrvakt fra brannvernforeningen. Mat på tallerken kan ses tydeligere ved å bruke kontrastfarge på brikke.Vurder å ta frem gamle kjente kjøkkenredskaper. Bad Tenk på hvordan man skal komme seg inn og ut av dusj og badekar, og vurder å plassere støttehåndtak der det er hensiktsmessig. Hvis det er høy terskel inn til badet, vurder om denne kan endres. Monter støttehåndtak på utsiden og innsiden av baderomsdøren, dersom man ikke kan ta med seg gå-hjelpemidler inn på badet.Monter gode håndtak ved badekar/dusj og toalettStøttehåndtak til å feste på veggFlere typer støttehåndtak fra velferdsbutikkenStøttehåndtak med sugekoppTenk sikkerhet ved inn og utgang av dusj eller badekarAntisklimatte til dusj eller badekarStøttehåndtak til å feste på badekaretBadestol/Badebrett for badekarTrinn for å enklere komme seg opp i badekaretEn vannbestandig krakk i dusjen avlaster og sikrerDusjkrakk uten ryggstøtteDusjkrakk med rygg og armstøtteToalettVurder å endre farge på veggen bak toalettet, slik at det blir kontrast.Vurder om det er behov for et spyl/tørk toalettArmstøtter/håndtak til toalettToalett forhøyer 6 cm og 10 cm med armstøtteMerk døra til badet med skiltVurder å ha bevegelsessensor for lyset på badet, eller ha lyset på. Kunnskapsbanken: Tips til tilrettelegging av bad Stue Bort med snublefellerFjern løse matter eller ryerHvis man ønsker å ha matter, sørg for sklisikkert underlag under mattenAntiskli for matterFjern gjenstander som er til hinder ved bevegelse i den naturlige gangveienPlasser møbler slik at du kan bevege deg uhindret. Fest ledninger langs veggen, unngå skjøteledningerTilpass godstolen og ta hensyn til høyde og puter.Stoler med oppreisnings funksjonKatapultsete for å legge i stol du allerede harStol med oppreisnings funksjon fra IkeaVurder om sofaen kan få lengre ben, eller klosser, slik at den blir høyere, og enklere å sette seg/ komme seg ut av. Møbel ben for å skru under møblerMøbelklosser i treSørg for god belysning Soverom Kjøp seng med god høyde, eller endre høyden på senga ved hjelp av lengre ben eller sett på opphøyningsklosserOpphøyningsklosserMøbelben for å skru fastMonter håndtak ved senga hvis det er behov for detUtvalg av støttehåndtakGjør sengen tydelig og synlig ved å bruke sengetøy med kontrast fra senga og eventuelt veggenHa glidelaken i senga, hvis det er utfordrende å snu segGlidelakenVeien mellom seng og toalett må være belyst og fri for hinderLeddbelysning med sensorSmartbelysningMonter seriekoblede røykvarslere, og ha også røykvarsler inne på soverommetTrådløs seriekoblet røykvarslerSmarte røykvarslere Merk skuffer og skap med bilde eller tekst av hva som er inniFjern klesplagg som ikke brukes, eller ikke brukes ofteSørg for at lysbrytere er lett synlige. Inngangsparti, hage og veranda InngangspartiUtelys med bevegelsessensorBevegelsessensor som kan kobles til utelysene du allerede harMur opp en trinnfri adkomst i stedet for en trapp hvis det er muligFyll på med masse eller legg betongheller for lettere adkomstBytt ytterdør for å få lavere dørterskelVurder å fjerne mellomdør, mellom gang og yttergang, dersom den er til hinderFjern terskel på mellomdør hvis muligMonter terskel eliminator hvis det ikke er mulig å fjerne dørterskelTerskeleliminatorerRekkverk, håndtak og overbygg over inngangsparti gir god sikringMonter rundstokk som håndtak eller rekkverkMonter rampe hvis det er muligRamper i metallBygg rampe i treverkRingeklokke med cameraSmarte låserTerrasseVær obs på nivåforskjell mellom huset og terrassenMonter terskeleliminator ved behovSett opp støttehåndtak ved behov, både inne og uteHa stødige møbler som ikke flytter på segLys med bevegelsessensorHagenLettstelt og god adkomstRampe ned fra terrasse ved behovGodt rekkverk ned fra terrasse ved behovEn gressklipperrobot for å klippe plenenTest av robotgressklippere Med et staudebed slipper du å plante år etter årVarmekabler under hellegangen fjerner snø og isFjern fallfarer dersom det er mulig Belysning BelysningHvis mulig, mål lysstyrke, kontakt spesialist eller få tips på huseierneBytt til sterkere lyskilder der du har behov for det, eller anskaff ekstra lamper.Flere lyspunkter er bedre enn få og sterke.Unngå blanke gulv, bordflater og lignende.Unngå reflekser og blending fra lamper.Vurder bevegelsessensor knyttet til belysning i rom der risiko kan oppstå.Slipp daglyset inn i så stor grad som mulig. Rapport: Leve hele livet i et synsvennlig hjem Syn Sjekk synet, og om du har behov for brillerPass på at brillene er reneEnkle lesehjelpemidlerFlere mobiltelefoner støtter tekstopplesning eller diktering av tekstTekstopplesning for android telefonerFå iphone til å lese opp det som står på skjermenBruk mobiltelefon og nettbrett som lupeApper med lese og skrivestøtte fra kunnskapsbanken Hørsel Sjekk hørsel og behov for høreapparat.Informasjon om audiograf i RanaTelefon 75125100 Telefontid 08.00 til 09.00Hvis du har høreapparat, sjekk høreapparat og batterier jevnligFå hjelp til batteri skifte ved Mo aktivitetshus (Kirkegata 14) hver onsdag mellom 11.00 og 13.00Sjekk om samtaler kan føres uten romklang.Vurder hjelpemidler som kompenserer for svekket hørsel.Samtaleforsterker som kan brukes både for samtale, for TV og radio.Sett på tekst på de TV-programmene som har mulighet til det Hørselstest fra Hørselshemmedes Landsforbund Trygghet og sikkerhet Alarm og varsling kan vurderes på dør, seng og entré.Trygghetsalarm som fungerer innendørs og utendørs, og som ikke krever hjemmetjenesteSOS knapp for Android telefonerVurder å endre låsemekanismen på ytterdør.Sikre varsling av brann og vurder varsling av vannskade.Skaff strømbryter/tidsur til elektriske apparater.Vurder støttehåndtak, gelender og sklisikring på gulv.Sørg for stødige møbler.Bytt ut stearinlys med batterilys.Vurder å ta bort tepper og ryer, og fest løse ledninger for å unngå fall.