Åpningstider
Rask psykisk helsehjelp kan kontaktes på telefon: 95 25 43 70
Våre åpningstider er mandag og torsdag kl. 09.00 - 11.00 og kl. 12.00 - 13.00
- har du kjent at aktiviteter som før ga deg glede, nå bare er et ork?
- har du en følelse av tristhet som du ikke kan forklare hvor kommer fra?
- unngår du steder og situasjoner som egentlig er nøytrale, men som du kjenner ubehag knyttet til?
- får du hjertebank, sterkt kroppslig ubehag og frykt i møte med noe som egentlig ikke er farlig?
- har du søvnproblemer?
- er du bekymret for hvordan ditt forhold til rus påvirker livet ditt?
Da kan kanskje Rask psykisk helsehjelp være noe for deg.
Vi tilbyr behandling for milde til moderate symptomer på angst og depresjon. Vi tilbyr også søvnbehandling, og behandling for begynnende rusproblemer. Behandlingsformen er kognitiv atferdsterapi. Teamet tilhører seksjon for psykisk helse, rus og avhengighet, og er satt sammen tverrfaglig med psykolog og sosionomer. Alle i teamet er i tillegg kognitive atferdsterapeuter.
Rask psykisk helsehjelp er ikke det samme som akutt hjelp. Hvis du har behov for akutt hjelp må du ringe fastlege eller legevakt (116 117). Ved akutte alvorlige skader, eller livstruende hendelser- ring 113.
Hvem er tilbudet for?
Det kan være aktuelt med Rask psykisk helsehjelp for deg hvis du:
- har angst- og/eller depresjonsplager som ikke er veldig hemmende for din hverdag, men likevel går ut over livskvaliteten din
- er over 18 år
- er innbygger i Rana kommune
- ønsker en endring på din livssituasjon
Det legges opp til stor egeninnsats, og din innsats vil være avgjørende for ditt utbytte av behandlingen.
Hva kan vi tilby deg?
Vi anbefaler alle å starte med Introkurset.
Introkurset tilbys som et selvstendig kurs eller som en del av behandling i RPH.
Kurset holdes månedlig, og er på til sammen 6 timer, fordelt over 3 uker med en varighet på 2 timer per gang.
Økt forståelse for egne og andres psykiske helseplager kan være med på å forebygge blant annet nedstemthet, angst, bekymringer, stress eller søvnvansker.
Ofte er det slik at søvn, angst og nedstemthet henger nært sammen, og det er derfor viktig å lære litt om alle disse delene, samt teknikker for å endre uhensiktsmessige mønster knyttet til dette. Introkurset er undervisningsbasert og bygger på kognitiv terapi. Vi tenker at å ikke alltid ha det bra er normalt og en del av livet, men når plagene begynner å gå utover livskvalitet, daglig fungering og jobb kan det være lurt å gjøre noen justeringer. Teknikkene og kunnskapen du lærer vil også kunne ha en forebyggende effekt, slik at du senere i livet kan stoppe en uheldig utvikling på et tidligere tidspunkt.
"Det finnes bedre ting å gjøre enn å vente på neste time"
- Forskning viser at veiledet selvhjelp kan for svært mange være like bra som tradisjonell ansikt til ansikt terapi.
- Vi benytter oss av Assistert Selvhjelp. Et nettbasert selvhjelpsverktøy som inneholder ulike behandlinger.
- Ut i fra kartlegging vil vi sammen finne en behandling som kan hjelpe deg å nå ditt mål.
- Veiledningen vil foregå på telefon og gå over 6 uker.
Våren 2025 starter vi opp gruppe i Stressless. Gruppetilbudet går over 6 uker + 2 uker, oppstart er 26. mars.
Dette er for deg som står i fare for å bli utbrent og/eller har en stressende hverdag. Du vil få gode verktøy som hjelper deg å håndtere hverdagen, og som kan bidra til å gjøre veien ut kortere.
NB! FULLTEGNET- Ny gruppe settes opp til høsten.
Vi tilbyr individuelle samtaler ved behov. Dette er et begrenset tilbud på noen få timer som vurderes av RPH i samråd med deg.
Journalføring og innsyn
Rask psykisk helsehjelp er et helsetilbud, og har dokumentasjonsplikt etter Helse- og omsorgstjenesteloven. Det opprettes helsejournal på alle som mottar tilbud hos oss. Journalen skal bidra til faglig forsvarlig oppfølging. Du har rett til innsyn i din egen journal.
Vår adresse er:
Halvor Heyerdals vei 44, 8626 Mo i Ran
Publisert 06.05.2021 09:44
Sist endret 25.03.2025 07:15